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  • 湿热体质吃什么最养生?-饮食保健

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    URL http://www.lady916.com/health/shi/201004/15648.shtml
    访问时间 2011年10月4日 15:02:31
    添加时间 2011年10月4日 15:02:31
    修改时间 2011年10月4日 15:02:31

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    • 据中医专家介绍,长期居住潮湿的地方,或者温度高湿度又高的气候里,都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻,或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。总的来说,湿热体质的人主要表现为面垢油光、口苦,苔黄腻等。

      湿热体质的人调养原则为燥湿清热,饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒,不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。

      ,湿热体质的人要避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。盛夏暑湿较重的季节,要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累,必须保持充足而有规律的睡眠。运动上,适合做高强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择凉爽时锻炼。并经常自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎等穴位。

      推荐药膳:绿豆藕

      藕去皮,冲洗干净备用。绿豆50克,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。

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    • 湿热体质吃什么最养生?-饮食保健
  • 体质湿热的人适合吃什么?_小卡飞碟_新浪博客

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    URL http://blog.sina.com.cn/s/blog_520a97860100cfzt.html
    访问时间 2011年10月4日 15:06:49
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    修改时间 2011年10月4日 15:06:49

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    • 正常的火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的但是阳过亢,这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火。

      从某种意义上说有火则生、无火则死,正常意义上说来火在一定的范围内是必须的,超过正常范围就是邪火。

      肚子夯,胀,起眼屎,口干,光想喝水,这是症状,肝火,胃火,心火,这三种火集到一起产生的湿热,

      常用滋阴中药

      天冬、麦冬、玄参等
      常用的清热泻火药
      大黄、黄连、黄柏等
      常用的解毒消肿药
      连翘、金银花、大青叶等

      这些用于降火的药物所有人都能吃吗?

      并不是所有人都适合。火分为虚火和实火,还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型,所以药物不要随便吃,一定要在医生指导下服用。

      有的水果属于热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。

      茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的,有清火的作用。红茶是温的,不主张有上火体质的人饮用。

      中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍,把目赤肿痛称“肝火”,鼻扇气喘称“肺火”,口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况,这些火还可统分“虚实”两大类,症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。

      治疗“上火”要注意两点:一是选用中药,而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本,后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等,治“心火”用导赤散等,治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火,最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类,有时并不奏效,反而误事。

      一、喝莲子汤去心火

      表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

      食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

      二、吃猪肝可去肺火

      表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

      食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

      三、喝绿豆粥去胃火

      表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

      食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

      三、喝绿豆粥去胃火

      表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

      食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

      四、喝梨水去肝火

      表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

      食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

      五、吃猪腰去肾火
      表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

      食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

      上火,要多吃点“苦”,因为苦味食物是“火”的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油一凉拌便吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦,可以在吃之前,用盐水泡泡,这样可以去掉一些苦味,也可去除苦瓜中的一些草酸,以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜,还有其他苦味食物也值得推荐,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑。

      一般而言寒凉水果有:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有:龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃,此时可多吃一点平性的水果。

      体质燥热的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。

      上焦有火(上焦指心肺部位),
      症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣,甚则微咳。

      中焦有火(中焦指脾胃部位),表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而嗳腐吞酸,呃气上逆,脘腹胀满,饮食少进。

      下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位),表现为大便干,小便少且黄赤,混浊有味,阴部时痒,妇女白带多,甚至带黄。

      如有轻微上火现象,平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。

      如果大便干燥时,可以每日饮蜂蜜50~100克。

      症状明显者,可区分情况服用下列药物:中焦有火,可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔),也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成),下焦有火,可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。也可以吃单味药生槐花、生地榆等。如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。

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    • 体质湿热的人适合吃什么?_小卡飞碟_新浪博客
  • 湿热体质吃什么水果 – 饮食 – 石竹健康网

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    访问时间 2011年10月4日 15:32:35
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    • 湿热体质的人能够吃的水果有丝瓜,芦笋,水芹,黑木耳,藕,萝卜等。

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  • 湿热体质如何养生 – 健康咨询 – 石竹健康网

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    访问时间 2011年10月4日 15:34:04
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    • 湿热体质的养生之道:

      一 静能生阴,有助于生水清热;夜间睡眠充足,尤其是在夜晚11:00-3:00气血流注胆经、肝经的时间内,保持深度睡眠,有助于肝胆气血能量供给充足,使肝胆能够正常发挥疏泄气机的作用。

      二 饮食养生:少甜少酒、少辣少油。湿热体质多吃清热利湿的食物:薏米、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。

      三 体内湿热,这时候应该多喝水,多吃清热利湿的食物,如红豆薏米粥等,保持大便、小便畅通;保持皮肤清洁,防止各种皮肤炎症。

      还有就是湿热体质的人一定要注意对心情的调理,达以平和。

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    • 湿热体质如何养生 – 健康咨询 – 石竹健康网
  • 少吃油腻、甜味品 预防湿热_女人世界

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    • 早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。

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    • 少吃油腻、甜味品 预防湿热_女人世界
  • 湿热体质的鉴定 早知道早治疗_女人世界

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    • 湿热体质的鉴定

      1、型体特征:形体偏胖或消瘦;

      2、常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常

      感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重

      困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性

      多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时

      上述征象加重;

      3、舌象检测:舌质偏红怠黄腻;

      4、脉象检测:脉象多见滑数;

      5、心理特征:性情急燥、容易发怒;

      6、适应能力:不能耐受湿热环境;

      7、易患疾病:易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。

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    • 湿热体质的鉴定 早知道早治疗_女人世界
  • 湿热体质_湿热体质的表现_湿热体质吃什么-女人世界4738.com

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    • 湿热体质专题

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    • 湿热体质_湿热体质的表现_湿热体质吃什么-女人世界4738.com
  • 掌握湿热体质的质量 自己也能当医生_女性健康_女人世界4738.com

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    • 湿热体质的治疗

      一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主,可选用六一散、三仁汤、平胃散等;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的中药,如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。 此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。

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    • 掌握湿热体质的质量 自己也能当医生_女性健康_女人世界4738.com
  • 夏日湿热体质吃什么不吃什么?_女人世界

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    访问时间 2011年10月4日 15:48:39
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    • 夏日湿热体质吃什么不吃什么?

      适宜

      应对一阴生的夏至,还需要食阴以养阴,核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。注意吃一些补肾的食物,如,黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等。《金匮要略》有“夏不食心”之说,即是说夏天不能对心脏补益太过的意思,其中还有一个意思就是不能吃动物的心,死气在心。夏季又是多汗的季节,出汗多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳,如沙参山药粥、沙参老鸭汤。水果宜多吃枇杷、香蕉、杨桃等,多喝绿豆汤、乌梅小豆汤,注意不宜冰镇饮用。

      少吃

      少喝凉茶,不要认为自己湿气重,凉茶又有清热去湿的作用,便一个夏天不停的喝,过度祛湿,有可能将体质转化为阴虚,贪凉则会逐渐伤害阳气,将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理,何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多,饮食太冷所致。夏至日樱桃已经普遍成熟,而荔枝也已上市,不过湿热体质应少食荔枝、樱桃,不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。

      忌吃

      忌啤酒,世界杯期间忌啤酒实在是很残忍,不过想到外浊内湿的身体环境,还是最好忍忍吧,毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪,海腥鱼类等。

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    • 夏日湿热体质吃什么不吃什么?_女人世界
  • 值得一看:湿热体质立春饮食小贴士_女人世界

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    访问时间 2011年10月4日 15:51:28
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    修改时间 2011年10月4日 15:51:28

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    • 立春湿热体质吃什么?

      湿热体质立春饮食小贴士: 适宜:萝卜、薄荷、山药、菠菜、芹菜、生地黄、大米

      立春时,肝气应机而发,《素问.藏气法时论》说:“肝主春…肝苦急,急食甘以缓之。…肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之。”湿热体质养肝气之升发应多吃味辛、升散、甘缓的食物。味辛食物:萝卜、薄荷、紫苏、香菜,若是遇到寒冷天气此类食物更要多吃;甘缓:红枣、糯米、甘蓝、菜花、山药、大米。另外,湿热体质春季饮食要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头等新鲜蔬菜,这对于因冬季过食膏梁厚味,近火重裘所致内热偏亢者,还可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃等作用。《千金月令》曰:“是月宜食粥,一曰地黄粥,以补虚。取地黄捣汁(干地黄煮水也可),候粥半熟以下汁。复用绵包花椒五十粒,生姜一片同煮,粥熟,去绵包,再下熟羊肾一具,碎切成条,如韭叶大,少加盐食之”。若无兼有阳虚怕冷症不必入羊肾。

      少吃:柠檬、醋、肉、麻辣、西瓜

      酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,春季肝气旺故脾土受克制,容易食欲不佳,甚至酸味吃多了会令口唇干燥起皮。所以要少吃酸味的醋、山楂、柠檬、乌梅等。经过冬季的进补,此时需要清淡一下,防止食肉多上火伤脾胃,而且《黄帝内经》中说:“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”这是说春天不是杀戮的季节,古时的春季是不执行死刑的,在春季要注重护持生命,不单单是养我们自己,还有自然界众多的生物。此时阳气外发,若吃多麻辣口味更容易上火,患痔疮、眼屎多、便秘、口臭等。反季水果(草莓、西瓜、葡萄)性多寒凉,容易引起胃肠疾病,要少吃或不吃。

      忌吃:肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒

      《金匮要略》“春不可食肝”。《千金方》(立春、雨水)不得食生葱、蓼子,令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物(冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等)。《云笈七签》曰:“春气温,宜食麦以凉之,不可一于温也。禁吃热物(如羊肉、辣椒、胡椒、白酒、雀肉等)”

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    • 值得一看:湿热体质立春饮食小贴士_女人世界
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    修改时间 2011年10月4日 15:53:51

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    • 1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。

      忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

      湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使他去吃什么药,如清热毒的,寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿的药啊,清热解毒的药吃多了,很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了,慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年,虽然还有湿热体质的因素在里面,但是已经不是最主要的了。

      去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。去湿热的药物常用的有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。

      中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。

      比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛,内热很重时可以吃一些来调整体质,但不能久服,没有内热千万不能吃,是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。

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    修改时间 2011年10月4日 15:58:37

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    • 湿热的调理治疗,一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主,调养原则为燥湿清热,饮食清淡。不宜暴饮暴食。在饮食上尽量做到不嗜烟酒,不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。

      避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。盛夏暑湿较重的季节,要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累,必须保持充足而有规律的睡眠。

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    • 湿热体质易感病

      脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染:带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣,还有黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。

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    修改时间 2011年10月4日 16:04:31

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    • 湿属阴,热属阳,阴阳本身就是一对矛盾,寒热并存,就会出现湿热体质。

      从中医角度讲,湿气侵袭到上焦,就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。

      体湿的人就会出现倦怠、不想动弹

      还有不少人早上起来后口臭,不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀,大便稀、黏,排起来费劲等症状。

      各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生命中“土”的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季节,也对应五行中的“土”,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。

      如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

      饮食调理,多吃芳香食物

      湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法,不妨试试。

      蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

      茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。

      作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

      粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

      汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

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    • 夏秋之交 湿热体质如何调理?_女性健康_女人世界4738.com
  • 怎么改善湿热体质_女人伊甸园

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    • 湿热体质的人冬季不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人家进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。

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    • 怎么改善湿热体质_女人伊甸园
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    • 湿热体质的人冬季不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人家进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其是内衣。

      经络方面,没有具体的穴位,但是有具体的方法:湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

      这个时候改善痰湿,改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再一走罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

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  • 如何调理湿热体质_女人伊甸园

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    • 另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。

      也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食。

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  • 如何应对湿热体质_女人伊甸园

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    • 湿热体质者需要正常的休息,有些人的工作必须是“黑白颠倒”的作息,可能你会说:“我这工作就这样,我没有办法改变”。如果真是这样的话,那么,请你尽量形成自己的规律,而且最好在午夜11点至2点时睡一会儿,可收到事半功倍的效果。中午也可小睡一会儿。我曾经在讲课时多次强调“睡好子午觉,胜过吃补药”。可以分阶段、周期性地进行适当换班,并且要抓紧在周末的休息时间内正常作息。

      在夏季熬夜,湿热体质的人切忌把空调温度调得很低、喝冰冻饮料,以免损伤脾胃,导致肠鸣腹泻、胃脘绞痛,痤疮、口腔溃疡等症的出现。 夜班族下班后如果肚子饿,可以吃一些易消化的食物,如小米粥等。但不适宜在临睡前再摄入正餐,特别是要避免摄入高脂肪、高热量的油腻、煎炸食物,以免加重湿热症状。

      如出现湿热症状,可以采取清肝热的方法进行调理,选择使用夏枯草煲汤,或用菊花泡茶饮用。

      长期熬夜,又有抽烟习惯的夜班族容易伤肺,可以选择养肺的百合、麦冬、雪耳进食。

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    • 如何应对湿热体质_女人伊甸园
  • 湿热体质吃什么蔬菜_中医养生

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    • 手心脚心总是感觉热,头晕,且容易腰痛,还伴有轻微阳痿和早泄……这种情况很可能是体内有湿热。

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    • 湿热体质吃什么蔬菜_中医养生
  • 湿热症_百度百科

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    URL http://baike.baidu.com/view/2612671.htm
    访问时间 2011年10月4日 16:37:53
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    • 所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。

      所谓热,那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。

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    • 湿热症_百度百科
  • 吃什么东西可以调节“湿热”体质? – 已解决 – 搜搜问问

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    URL http://wenwen.soso.com/z/q56481204.htm
    访问时间 2011年10月4日 16:46:33
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    • 中医体质学将人分为9种基本类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。
      平和质体质特点:体态均匀健壮,性格开朗随和,对疾病抵抗能力强,对气候冷热变化能够适应。饮食调理:不暴饮暴食,不偏食,保持膳食平衡,保持健康体魄。
      气虚质(瘦或胖乏力型)体质特点:形体消瘦或偏胖,风、冷、热都怕,体倦乏力,面色苍白,语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫,或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。饮食调理:可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼。
      阳虚质(白胖怕冷型)体质特点:形体白胖或面色淡白无华,平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。饮食调理:多食有壮阳作用的食品,如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、栗子等。
      阴虚质(形瘦怕热型)体质特点:消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁,不耐春夏、多喜冷饮。饮食调理:宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物,对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。
      痰湿质(体肥痰多型)体质特点:形体肥胖,嗜食肥甘,神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多,或食少、恶心呕吐等。养生方法。饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食花生、红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、薏苡仁等。
      湿热质(偏胖怕湿热型)体质特点:长期饮酒容易形成此类体质,表现为偏胖,油垢满面,身体一些部位经常出现湿热,对湿热天气难以适应。饮食调理:应该减少饮酒,可选择食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕、空心菜等,减少辛辣食物,少食牛肉和羊肉。
      瘀血质(偏瘦皮肤色暗型)体质特点:面色以及皮肤晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,口唇青紫。瘦人占多数。饮食调理:可常食山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黄豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物,对于非禁忌的人,黄酒、葡萄酒和白酒可少量常饮,醋可多吃。
      气郁质(面苍敏感多疑型)体质特点:形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,头痛眩晕。性格内向不稳定,敏感多疑。饮食调理:可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。多食一些能行气的食物,如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆等。
      特禀质(先天生理缺陷型)体质特点:多具有生理缺陷,过敏反应,许多为遗传疾病。饮食调理:饮食应清淡,根据情况而定,禁忌辛辣油腻生冷食物。

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    • 吃什么东西可以调节“湿热”体质? – 已解决 – 搜搜问问
  • 湿热体质冬天吃什么调养比较好?_百度知道

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    URL http://zhidao.baidu.com/question/212540990.html
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    • 湿热体质:养生重在疏肝利胆、祛湿清热 冬天比较冷,人们习惯于吃一些温热的食物,以抵挡寒凉的天气,如火锅、羊蝎子、狗肉汤等都是人们的最爱。而冬天主藏,冬天人的运动量相对较少,加上吃的东西热性大,那这股热就容易滞留在体内,出不来,这就易导致实热壅滞。萝卜性寒,可以润肺,通心气,顺肝气,是行气的好东西,冬天吃点萝卜,可清一清体内的壅滞之热,同时让你的气在身体里运行起来,保证你来年春天不会有大的问题,所以冬天要多吃萝卜。

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    • 湿热体质冬天吃什么调养比较好?_百度知道
  • 湿热型体质在冬季该如何调理_摇篮爸爸_摇篮网BBS Archiver

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    访问时间 2011年10月4日 16:56:31
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    • 湿热体质冬季饮食小贴士[/b][/size][/color] [size=2][color=dimgray]  [b]适宜:黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、[/b][b]醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆 [/b]

      秋冬需养阴,湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水,常伴有阴虚或者阳虚的特点,所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血,可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。

      如果是长期生活在潮湿环境的南方人则不要忘记茯苓、薏米、藕等食物。

      另外醋、白果、羊肝、猪肝、鸡肝、牛蒡等食物符合“冬月肾水味咸,恐水克火。饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。”的原则。

      霜降时节,阳气内敛,天地间阴气为重,可以吃些温热的汤水、炖菜、杂粮粥来轻补。选择些味咸、酸的不油腻的食物为材料,如:黑豆、黄豆、脊骨、猪肾、山楂、梨子、栗子、全麦面、鸭子、紫菜、海带、红小豆等。

      湿热体质无论伴有阳虚与否,霜降时节都可以用藕、梨来炖脊骨,滋润补肾。

      同时吃完大餐别忘记多吃点青菜、萝卜、豆腐,助消化、去积热、解油腻。

      不宜:羊肉、牛肉、烟、冷饮、[/b][b]海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心

      平衡此时节脏气,咸味的食物要少吃,如:贝类、鱼、栗子、鸭、蟹、血、猪心等

      冬月不可多食葱,令人发疾。

      触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤热食,须稍倾方可。

      羊肉大热,湿热现在不宜多吃,尝鲜即可,也最好搭配萝卜、甘蔗等凉性食物。牛肉味甘补脾,而此节气脾旺会克制肾,故不宜多食甘味。

      忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、[/b][b]胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉 [/b]  《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒),伤血脉。勿食霜打熟菜,令人面上无光。勿食韭,令人多涕唾。勿食獐肉,动气。勿食猪羊等肾,十月肾旺也,不令死气入肾(当旺之脏不受补)。《白云忌》十月忌食猪肉,发宿气。“勿食新姜,食之成痼疾。勿食小蒜,伤神损寿,魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食,冬成嗽病,经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉,损人神气。勿食犬肉,伤人神气。勿食霜下瓜,冬发翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”[/color][/size] [size=2][color=dimgray]

      湿热体质冬季运动小贴士:动起来,去湿郁运动祛湿、不可大汗 [/b]  秋冬养阴,冬季阳气潜藏,最忌[url=http://www.huangshuijing.com.cn/][size=2][color=dimgray]阳痿症状[/color][/size][/url][size=2][color=dimgray]讳天不亮就到室外运动,耗泻阳气。而且运动不宜出汗,以神清气爽、四肢通泰为宜。有规律的运动是改善湿热体质非常有效的方法。根据你所在的地区,选择适合的室内或室外运动,注意不要大汗,不要劳累就可以。

      另外入冬阳气潜藏,如果没有疾病需要治疗,尽量不必去按摩和刮痧了,以免扰动阳气的收藏。

      湿热体质或者兼有阳虚的湿热体质,其共同点都是肝中有湿气,从而发郁火,令你皮肤油腻、脾气暴躁。

      运动是祛肝中湿郁的好方法,在冬季到来之前,抓住最后的机会,去运动吧!无论你在室外还是室内,每天保持30分钟的有氧运动都是必须的。同时注意运动前后的保暖不要着凉感冒。运动以舒适微汗为度,大汗淋漓是要不得的,反倒损害身体。

      湿热体质冬季起居小贴士:早卧晚起,热水澡、勿戴暖帽,不宜房事 [/b]  “早卧晚起,必待日光……逆之伤肾”,是对冬季六个节气的概括,也符合秋冬养阴的原则,睡眠对人体说是阳入于阴休息的过程,可以稍微懒懒床,但是不要超过太阳出来后1小时,昼眠耗气。不要过早的带帽子,《千金方》“是月勿戴暖帽,使脑受冻则无眩晕之疾。”另外注意《千金方》:是月夫妇戒同寝,忌纯阴用事。湿热质的眼睛容易胀痛,长红血丝,可以学习一下“大师”没有重要事情一般不抬眼看人,要注意闭目养神。保养身体的元气有时候就像吝啬鬼攒钱,在每一个点点滴滴都要符合自然之道,最后你和那些大手大脚乱耗元气的人就有了很大的差别了。

      应该顺应自然养阴保阳,早睡觉、要保暖,尤其是脖子、腰腹部、脚和关节等容易受寒的位置。而且要从下向上,先不急着戴帽子,因为脑为清明之府,不可过热。此时湿热体质也可以去泡泡温泉,洗热水澡,对身体都是大有裨益的。

      湿热体质冬季情绪小贴士:养气调息、不激动,不消极,一日三省

      湿热质脾气常有不爽,如果心里有不痛快最好当场就用委婉的语气表达出来,或者及时转化,不要记仇,酿成最后的爆炸效果。

      肾藏志,常说“有志气”就是指一个人肾气充实,在冬季应该养藏肾气,所以适合“君子一日三省”,做好总结,为下一次的努力做好准备。

      湿热体质脾气急躁的根源在于肝[url=http://www.huangshuijing.com.cn/QA/yangweizenmban.htm][size=2][color=dimgray]阳痿怎么办[/color][/size][/url]气被湿所郁生火,有两种养气的好方法可以改善这个情况,一是深呼吸,要做到四个字:深、长、匀、细。深,就是一呼一吸都要到头;长,时间要拉长放慢;匀,要均匀;细,就是不能粗猛。二是按揉腹部,能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通。具体操作方法:可在夜晚入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精神要集中,呼吸自然。[/color][/size]

      湿热体质冬季茶饮小贴士: [/b]
      咸柠檬茶:用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可,加60度左右的温水泡,加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃,生津止渴。[/color][/size][size=2][color=#696969]双花茶:玫瑰花和菊花适量,兼有阳虚可以多放点玫瑰花,湿热严重可以多放点菊花。热水冲泡10分钟,加冰糖适量。可以温阳、疏肝、活血、祛肝火。适合湿热体质在冬季饮用。[/color][/size]

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    • 湿热型体质在冬季该如何调理_摇篮爸爸_摇篮网BBS Archiver
  • 湿热体质如何养生_体质养生_中华中医网

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    访问时间 2011年10月4日 17:28:03
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    • 湿热体质形成原因

      1、先天禀赋。
      2、嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜,那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看:烟熏火燎的面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿是黑的,舌苔黄腻;满嘴的口气,甚至身上的味道也很大。
      3、滋补不当:
      如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。
      4、长期情绪压抑,借酒浇愁。
      5、肝炎病毒携带:
      肝胆是薄弱环节,肝胆疏泄不好,很多发现肝经胆腑等的症状。
      6、长期生活在湿热环境下,比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

      湿热体质表现

      1、外形特征:

      面苟,发黄发暗,面部油腻
      唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
      皮肤易生痤疮,发红、脓疱
      口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
      大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。
      小便黄赤、颜色很深。
      白带多,色黄,外阴经常瘙痒。
      舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。

      2、神方面:性情急躁易怒。

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    • 湿热体质如何养生_体质养生_中华中医网

 

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